Uncategorized

5 Gesundheits-Tipps fallen krank dieses Monsun zu vermeiden

Die Regenzeit ist berüchtigt für die große Zahl von Krankheiten und Infektionen, es bringt. Werfen Sie einen Blick auf diese Ernährungstipps zu bleiben gesund und seuchenfrei in dieser Saison!

Der Monsun ist eine Zeit zum Abschied nehmen der rauen Hitze und sich freuen. Doch trotz der erfrischende regen gibt es gewisse Probleme mit der Saison, wie eine erhöhte Anfälligkeit der Menschen für Krankheiten. Kontaminierte Lebensmittel und Wasser ist oft die Ursache Nummer eins für während des Monsuns, krank zu werden. Erkrankungen reichen von Grippe zu schweren Krankheiten wie Typhus. Glücklicherweise sind sie leicht vermeidbar. Dietician und Sporternährungswissenschaftler, Deepa Nandy teilt ihre Gedanken auf das, was wir in dieser Saison krank zu vermeiden tun sollten fallen.

Befolgen Sie diese einfachen Tipps, um die schöne Monsun ohne die Nachteile, krank zu genießen!

1. Essen frisch zubereitet, hausgemachte Speisen

1
Hausgemachte Speisen sind der beste Weg, bekommen jede Art von Magen-Infektionen zu vermeiden, weil sie hygienisch und gut gekocht. Es gibt keine Zweideutigkeit über die Qualität von Wasser oder verwendet Gemüse und daher können Sie Ihre Mahlzeit zu genießen, ohne sich um krank zu kümmern

2. Vermeiden Sie alles, was von der Straßenseite Ständen zu essen

2
Die Hygiene der Straße Essen, vor allem während des Monsuns, ist sehr fraglich. Um Geld und halten Menge zu sparen, gefährden die Anbieter könnten auf die Qualität der verwendeten Materialien. Auch essen Lebensmittel, die für eine lange Zeit, um die verunreinigte Luft ausgesetzt wurde oder mit Wasser, das nicht sauber sein kann schlecht für die Gesundheit ist. Es könnte zu schweren Krankheiten wie Typhus führen.

3. Waschen Sie Obst und Gemüse gründlich

3
Das Gemüse und die Früchte, die Sie mehr Schmutz kaufen kann auf sie haben als üblich, so dass es wichtig ist, sie gründlich zu waschen. Waschen Sie das Gemüse wird auch der Infektion befreien erregenden Keimen, die auf der Oberfläche vorhanden gewesen sein können. Der Monsun sieht auch einen Anstieg in der Anzahl der Würmer, die zu Hause in diesen Gemüse, vor allem grün und Blatt zu knüpfen. Waschen sie werden Sie gründlich helfen loswerden dieser Würmer erhalten und Krankheiten zu vermeiden.

4. Halten Sie sich an saisonalen Lebensmitteln

4
Indien hat drei verschiedene Jahreszeiten einschließlich Monsun und unsere Bauern wachsen Pflanzen für jede Jahreszeit. Das Festhalten an saisonale Lebensmittel, die während des Monsuns verfügbar sind, werden Sie gesund zu halten, weil andere Gemüse nicht frisch verfügbar. Aufgrund der hohen Feuchtigkeit, manchmal Gemüse und Früchte können verrotten, wenn nicht richtig gespeichert. Um zu vermeiden, ein Risiko, bleiben meist saisonalen Lebensmitteln.

5. Kochen Sie das Wasser, das Sie zum Trinken oder Kochen verwenden.

5
die kochendes Wasser tötet die schädlichen Bakterien, die in ihm vorhanden sein können. Dies reduziert die Chancen von Wasser übertragene Krankheiten bekommen, die während des Monsun sehr häufig sind. Zusammen mit den Bakterien zu töten, hat abgekochtes Wasser zu trinken, wie mehrere gesundheitliche Vorteile loszuwerden, die Giftstoffe in Ihrem Körper und Verbesserung der Verdauung.